Musicoterapia é a utilização da música e/ou de seus elementos constituintes, ritmo, melodia e harmonia, por um musicoterapeuta qualificado, com um cliente ou grupo, em um processo destinado a facilitar e promover comunicação, relacionamento, aprendizado, mobilização, expressão, organização e outros objetivos terapêuticos relevantes, a fim de atender as necessidades físicas, emocionais, mentais, sociais e cognitivas. A musicoterapia busca desenvolver potenciais e/ou restaurar funções do indivíduo para que ele ou ela alcance uma melhor qualidade de vida, através de prevenção, reabilitação ou tratamento. (World Federation of Music Therapy).
Seja você mesmo o seu Musicoterapeuta;
1- Escolha um local calmo que não será interrompido.
2- Fique em uma posição confortável (sentado ou deitado)
3- Respire profundamente até relaxar a mente e o corpo.
4- Ouça a música escolhida em volume moderado.
5- Feche os olhos entre em contato com a música, sinta a música, faça parte dela.
6- Vizualize ondas sonoras como um facho de luz entrando pelo topo de sua cabeça e se espalhando pelo seu corpo inteiro, enquanto essas ondas caminham vão massageando seus órgãos internos, seus músculos, sua pele trazendo bem-estar, calma e paz. Se você tiver uma intenção específica, alguma parte do corpo ou algum problema que deseja resolver, foque as ondas nestes pontos, foque uma grande luz radiante que dissolve as energias prejudiciais, imagine que essas energias prejudiciais vão se transformando, purificando, transmutando em energias puras e curativas.
Sugestões de Músicas:
Para obter ALEGRIA:
-Concerto para violinos em sol, allegro(Vivaldi)
-Salomão: a chegada da rainha de Sabá(Haendel)
-Divertimento em dó(Mozart)
Para reagir a APATIA:
-Marcha da ópera Aída(Verdí)
-Pavana(Debussy)
Danças eslavas(Dvorák)
Para estimular o sentimento de AMOR:
-Canção da primavera (Meldelssohn)
-As quatro estações (Vivaldi)
-Sonho de amor (Liszt)
-Andante concerto em fá(J.S. Bach)
Para acalmar a ANSIEDADE:
-Sonho de uma noite de verão (Mendelssohn)
-Os quatro improvisos (F. Chopin)
-Ária para a quarta corda (J. S. Bach)
-”La Paix”, da música para fogos de artifício reais (Haendel)
Para aliviar a DEPRESS?O:
-Serenata (Schubert)
-Noturno, opus 48, (F. Chopin)
-Abertura da Ópera Guilerme Tell (Rossini)
-Sonata para piano nº 15 em dó (Mozart)
Para Meditar:
-Mazurca nº13 em lá menor (Chopin)
-Concerto italiano em Fá (J. S. Bach)
-Mantras: Homem de Bem
Obs: Ouça sempre que possível músicas com letras positivas e construtivas, que tragam coisas boas para que tragam bons resultados, faça sessões diárias.
Tudo de Bom,
Marilda Limberger
E para melhorar a tensão? Que música poderia ser boa?
Para aliviar tensão nervosa pode ouvir:
- Andante do Concerto italiano em fá (J. S. Bach)
- Ária da Suíte nr. 3 em ré para orquestra (J.S. Bach)
- Bourée e Hornipipe da Suíte da música aquática em fá (Haendel)
- Canção da primavera (Mendelssohn)
- Minueto e trio da Suíte da música aquática em sol (Haendel)
- Movimentos musicais nr. 3 (Schubert)
- As Quatro Estações (Vivaldi)
- Quinteto para flauta, violino, duas violas e cello em dó (Mozzart)
- Valsa nr. 15 em lá bemol (Brahms)